当店一押しプログラム 1回無料体験承ります!!

マンツーマンプライベートレッスン! グループプライベートレッスン!

マンツーマンで!気の合う仲間と一緒に!! 好きな日程で!!
自分に合ったフィットネスプログラムで 専属インストラクターをつけて!!


こんな事はありませんか??
1.痩せたいけど 今ある既存のクラスには入りたくない!
2.自分だけのオリジナルなフィットネスプログラムで運動したい
3.とにかく痩せて 周りのみんなをびっくりさせたい・・・

決まったレッスンに、自分を合わすのではない、自由にカスタマイズできるフィットネスレッスンに参加してみませんか?気兼ねなく、気の合った仲間同士でいい汗かきませんか?

あなたのグループ及び、プライベート専属のインストラクターが、責任を持って目的に合ったフィットネスをご指導いたします。

*プライベートグループレッスンの場合

●レッスン設立までの流れ
1 3名〜5名程度の気心の知れたグループを組まれて下さい。
2 レッスン希望曜日・時間を2〜3ピックアップし担当インストラクターと打ち合わせいたします。
3 レッスン内容も同時に打ち合わせし、ご希望に添う効果的なプログラムをご提案いたします。
1)日程 毎週・隔週・月1回 お好きな頻度で設定できます。(1レッスンおおよそ45分間程度)
2)対象 1レッスン定員10名
     ステップリーボック台 ストレッチポール等 フィットネスギア使用。
3)内容 参加者のペースに合わせてプログラムを進行していきます。
下記はサンプルレッスンとなっています。


タイムスケジュール プログラム プログラム内容
エアロビクス運動 ステップ台を
使用した
踏み台昇降運動
はじめからエアロビクスダンスエクササイズとなると、初体験の場合、大変ご不安を感じると思いますので、エアロビクスダンスのダンスを取りまして、ステップエクササイズでエアロビクス運動をご提供させて頂きたいと思います。
ステップエクササイズは、踏み台昇降運動で、非常に下半身に対して運動効果があり阿部のリードで、昇降運動を繰り返します。
ボディ
コンディショニング
フィットネスボール フィットネスボールを使用して、各筋肉部位を強化いたします。
筋肉強化という表現ですと、ハードなイメージですが参加して頂いている方の状況を把握しながらプロポーションづくりという意味でウエスト、ヒップ、背中など女性特有の気になる部位をコンディショニングしてまいります。
ボディメイキング
ストレッチ
マット
フィットネスボール
マットの上で、使用した筋肉の調整を行っていきます。
しなやかで柔らかい筋肉づくりと、運動最後のクールダウンをいたします。
*あくまでもサンプルレッスンです。グループレッスン及び、プライベートレッスンカウンセリング後
 オリジナルのプログラムを作成させて頂きます。

4)担当  阿部 真弓 (フィットネスインストラクター)
      *20年余りのインストラクターとしての指導経験の集大成でご指導に当たらせて頂きます。
5)準備物 動きやすい服装・ マット(ヨガマット)・タオル・
  フィットネスシューズ(ご不明な場合 おすすめシューズなどアドバイスさせて頂きます)
  水分補給の為の飲料水
*更衣室やシャワーブースはございません。更衣については簡単な衝立はございます。

6)その他 詳細は添付の資料をご参考下さい。
      無料体験1回できます。ご希望の日程を打ち合わせの上させて実施させて頂きます。


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